111年11月11日下午一點，心理諮商中心在創意展演空間辦理「渣渣畫室-教職員紓壓工作坊」，邀請有豐富藝術治療經驗的李元親心理師，帶領我們用咖啡渣結合壓克力顏料，畫出我們內心的一角，透過畫布這扇窗，看見並擁抱自己內心的每一隅~

已經好幾年沒拿過畫筆，甚至是完全不會畫畫怎麼辦？元親老師先為我們示範：「選擇一個代表今天心情的顏色吧！」先隨意塗抹在畫布上，畫布上的顏色與圖形聯想到什麼？漸漸的靈感就來了！亦可以選擇畫出內心的感覺與想法，透過畫布這扇窗描繪心中的小世界。

咖啡渣要如何用在畫作上呢？先把咖啡渣混和廣告顏料再塗抹於畫布上，可以製造出海灘的顆粒感，亦可以混合打底劑創造自己想要的質感，壓克力畫有趣的地方就是可以乾了再堆疊顏色上去，當吹風機的熱風烘烤了畫布上的咖啡渣，濃郁的清香開始瀰漫空間，光聞味道就很紓壓了！

我是不會畫畫的人，在畫布上創作時頭腦就思考著「畫畫一定要畫出大家都懂的圖案嗎？」也可以自由揮灑、色塊堆疊、抽象表達，甚至僅僅是追求一種筆尖上的觸感──粗粗又帶點阻力的手感，有種莫名暢快的療癒感。大筆一揮，不用有任何顧忌，美醜好壞不是重點，而是順著內心想表達的渴望，展現真實的自我。

在創作的過程是一段與自我的對話：這裡顏色要深點、要畫出圓形、想換個顏色等，每個當下都與自己的心連結著。當然，也有發現自己腦中出現「我好笨這都畫不好」、「啊∼又失敗了！」的語句，我發現，當不再與身旁的人比較畫作時，沒有美醜的對比、沒有要怎樣才對的框架，我玩得更開心了！畫筆、抹刀輪番上陣，最後連手指都下場參與畫作。這場藝術治療的課程，突破了過往我對於畫畫的限制與恐懼，「美醜」本就會因為個人的主觀意識而有差異，當放下限制住自己的框架，其實每個人都會畫畫也都能創作！擁抱自己的每個面向，覺得自己不夠好很正常，放下比較的對象，去欣賞自己的美與獨特性，放膽地展現自己吧！

▲先選一個顏色代表今天的心情，再慢慢聯想與延伸

▲透過畫布呈現內心的小角落