113年3月28日晚間六點，心理諮商中心於女宿創意展演空間辦理「溝通不踩雷─小心微歧視就在你身旁」性別平等講座，邀請周心宸諮商心理師帶領我們認識「微歧視Microaggression」，從溝通互動中覺察自己，對於言語用詞有更敏銳的覺知。

一開始乍聽「微歧視」這個詞，覺得很莫名其妙，歧視難道還有分程度？！帶給別人的傷害比較小嗎？

微歧視的「微」並非指歧視類型「微小」或是歧視不存在，而是強調受到刻板印象之影響，族群歧視仍舊存在當代社會，只是轉而以各種樣貌幽微地潛藏於各種看似中性或是善意的語言裡。例如對同志說：「你們要加油，都要幸福喔！」其背後引申的含意已經預設同性戀會有阻礙、不容易幸福，所以需要特別鼓勵他們。

那要如何覺察自己或他人言語中的「微歧視」呢？在「政治正確」的社會氛圍下，自己抱持著什麼樣的想法與觀點呢？花點時間與他人討論、自我思辨，有些事情在談論中才會發現自己的立場與他人不同，有差異沒關係，保持開放與好奇心，試著傾聽不同觀點，就算不認同也請尊重對方。

在互動過程中如果真的感到不舒服，可以先照顧好自己的身心，感受當下的情緒，是什麼讓自己不愉快呢？試著用「我訊息」表達，例如：因為他評論我的穿著，讓我感到憤怒，我覺得自己沒有被尊重、沒有被友善對待。

周心宸心理師最後與我們分享余秋雨先生的這段話：「多元不是最終目的，而是為了提供更多的選擇範圍，這是人類權利。」我們可以保有自己的立場，做出自己想要的選擇，當然，別人也可以！彼此相互尊重及包容，才能拓展更多元的空間，也讓人與人之間的氛圍更友善。

▲圖1講師同參與者討論對於「微歧視」的定義及感受

▲圖2參與者向講師提問：醫病溝通出現問題時，可以怎麼做