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[2020/04/10]   疫情衛教文宣-情緒篇- <走出焦慮 回到當下>

 

歷經漫長的疫情抗戰,我們開始更懂得積極維護個人衛生健康,並且關注疫情的最新動態。

但,除了配合政府宣導及校方措施外,你能否靜下心來,審視自己在危機中的情緒呢?

透過以下文宣,盼望大家能踏出安心的防疫步調,一起走出焦慮,回到當下!


 情緒原先的功能,是保護機制,提醒身理與心理的需要。在人類大腦中,杏仁核和海馬迴處理壓力反應的兩大部位。

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結果如何? 別擔心,讓我們一起來認識焦慮,覺察情緒對身體及心理的影響,在防疫過程中,學會維護心理健康的小技巧!

 

自主培養四大力:訓練自我思考力、調節力、紓壓力,來穩定內心世界,同時也建立外在支持

 

 

 

 

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