炎熱的夏日,來杯下午茶,緩解緊繃的身心吧
本次邀請馬偕醫學院-醫學檢驗暨再生醫學學系-李啟賓老師至樂天社區,為長者們說明養生保健的解方
高血壓、血糖、血脂是一般常聽到的『三高』,最主要影響的關鍵要素,不外乎是日常的飲食、生活作息及運動習慣,一旦沒有保持良好習慣就很容易罹患,甚至延伸許多慢性病!其中飲食佔其比例最大,現代的飲食精緻化,容易缺乏人體所需之營養,那要怎麼吃才能吃得健康呢??
除了日常飲控外,可以多攝取檸檬、貝類、優格、生薑、洋甘菊茶等,以增強免疫力,其中茶類是大部分的人可以接受的,如何將日常喜愛的茶飲喝的健康,讓啟賓老師告訴你
『八味茶』內含:
菊花:有降壓、降脂等作用
決明子:有降壓、降脂等作用
枸杞:有降血糖、抗脂肪肝等作用
槴子:有降壓等作用
橘皮:有健胃作用
甘草:有降血壓、血脂等作用
金銀花:有降壓、降脂等作用
淡竹葉:有清涼、助眠等作用
但不建議睡前喝,容易利尿且導致睡眠品質下降
課程後,長者們紛紛詢問老師如何保健以及分享還解配方,期待下周還可以見到老師再多說一些
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