111年10月13日晚上六點，心理諮商中心於女宿創意展演空間辦理「漁人ME-night~刺繡與自我照顧工作坊」，邀請三芝當地的藝術家—筍筍Suen Suen擔任講師，帶領成員一同學習刺繡技法，並享受在與自己相處的刺繡歷程中。

工作坊一開始，筍筍為大家介紹刺繡之於自己的意義，刺繡對筍筍來說，是一件能療癒心靈事情，它陪伴著筍筍度過了無數次憂鬱症發作的日子，也因為刺繡讓筍筍可以忘卻生活中的煩憂與苦楚，沉浸在與自我相處的時光中，幫助她逐漸走出憂鬱症的陰霾。因著感受刺繡的美好，而更加堅定筍筍推廣刺繡的想法，她成立了自己的粉專與部落格，並開設多樣化的課程，希望可以讓更多人感受刺繡的美好，也能藉此有一段與自己相處的美好機會。

接著，筍筍向成員介紹了刺繡的工具，包含針、繡線、繡框以及可以在布上作畫的水消筆，並介紹了三種基本刺繡技法，點—法國結粒繡、線—迴針繡、面—緞面繡，今日工作坊主要運用此三種技法來完成布袋圖樣刺繡。千萬別小看這三種基本技法，雖然沒有華麗絢爛的工法，但可以因為組合與配色的設計，交織出多變有趣的圖樣。

課堂後半段，成員潛心於刺繡並進入心流，幾乎忘卻了時間的流逝，專注在刺繡的過程中，成員將草稿圖樣一一勾勒在布袋上，並看著畫面逐漸繽紛而立體，經過努力而收穫的成就感油然而生，也可以看到成員對於自己作品露出滿意的微笑。

所謂的心流，是指當我們在極度專注的狀態時，完全沈浸於其中，效率和創造力提高，因此忘記了時間、忘記了飢餓、甚至忘記所有不相干的身體訊號。雖然從心流的狀態出來後，可能感覺口渴、飢餓，但精神依舊很好，心情也很愉快，也就是說肉體消耗了能量，但心靈反而補充了能量，這是幫助我們為自己補充心靈能量的好方法。身心靈的健康，也仰賴於陪伴自己的過程，為自己保留一點時間，讓自己可以跟自己好好的相處，可以在內心裡創造平靜，保持平靜安穩是使生命茁壯極大的力量。

▲圖1 講師介紹刺繡所需的工具以及刺繡可以帶來的幫助

▲圖2 講師示範刺繡的基本技法

▲圖3 成員設計刺繡草圖，並描繪至布袋上

▲圖4 成員專注於刺繡之中